بهترین میوه خشک مرغوب با کیفیت بالا و قیمت مناسب

شاید اطلاعاتی ابتدایی در مورد میوه خشک و انواع آنها بتواند شما را در خرید بهتر میوه های خشک شده کمک کند. در کشور ایران به دلیل تنوع اقلیمی و آب و هوایی میوه های متنوعی وجود دارد. اما هر کدام از آنها مختص فصل خاصی هستند. تعداد کمی از میوه ها در تمامی فصول امکان تهیه را دارند. این امکان هم به دلیل اختلافات دمایی در نقاط مختلف کشور است. ما در این مقاله قصد داریم بهترین میوه خشک مرغوب موجود در ایران که امکان تهیه آن با قیمت مناسب و کیفیت بالا را دارد به شما معرفی کنیم. بهتر است با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید. ابتدا به صورت تیتر وار 10 نوه از بهترین میوه خشک ها را برای شما نام می بریم. در این لیست اصلی ترین میوه خشک موجود در ایران شکمش است. این میوه به دلیل شرایط خاص رشد و نمو در فصل و شاید یک ماه از سال موجود باشد اما می توان به راحتی با استفاده از روش هایی آن را خشک کرد و در دیگر فصول سال به صورت کشمش مورد استفاده قرار داد. به این دلیل که ایران مناطق گرمسیر دارد خرما به عنوان میوه ای محبوب و مقوی در کشور شناخته می شود. البته آوازه خرما جهانی است و اکثر کشور های دنیا از این میوه محبوب استفاده می کنند. این میوه را نیز می توان جزو بهترین میوه خشک های موجود در ایران دانست. خواص درمانی زیادی برای توت خشک نیز برشمرده شده است که آن را به محبوبیت بالایی رسانده. پس می توان در جایگاه بعدی توت خشک شده جزو میوه های خشک مورد علاقه ایرانی ها دانست. میوه هایی مانند زردآلو، انجیر، سیب، آلو، پرتقال، طالبی و کیوی انواع دیگری از میوه های خشک شده هستند.

فواید 10 نوع بهترین میوه خشک های موجود در ایران

• خرما : سرشار بودن این میوه از ویتامین ها، منابع مغذی و فیبر موجود در آن امکان استفاده در موارد درمانی را نیز دارد. پتاسیم، منیزیم، همچنین ویتامین های گروه ب مانند ب 6 از خواص بی نظیر خرما است. جالب است بدانید اگر خرما به روش مخصوص خود بدون از بین رفتن خواص خشک شود تبدیل به بهترین میوه خشک با تمامی خواص تازه آن خواهد شد..
• کشمش : حاصل خشک شدن انواع مرغوب از انگورها به روش خاص می شود کشمش. البته اکثر ایرانی ها با این محصول آشنایی دارند. یعنی حتی 1 مرتبه هم که شده همراه با نخودچی آن را استفاده کرده اند. اما بایستی گفت مانند خرما، کشمش نیز دارای موادی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم و ویتامین های گروه ب است. پس به عنوان مکمل غذایی فوق العاده قوی می شود آن را مصرف کرد. کشمش برای کم خونی و همچنین کاهش فشار از روی قلب مورد و بهبود سلامت قلب هم مورد استفاده قرار می گیرد. فیبر موجود در کشمش هم برای بهبود عملکرد گوارش بسیار مفید است.
• توت خشک : قطعا لذت خوردن توت تازه در مصرف توت خشک شده وجود ندارد. اما اگر خواص این میوه را بدانید دیگر از مصرف توت خشک شده دست نخواهید کشید. ویتامین C، آهن، کلسیم و فیبر از معروف ترین مواد مغذی موجود در توت خشک شده هستند. یعنی علاوه بر جلوگیری از کم خونی سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. در قدیم از توت خشک شده به عنوان یک میان وعده قوی و سالم استفاده می شده که اکنون شاهد کمرنگ شدن این میوه در برنامه غذایی ایرانی ها هستیم. مزایای بیشتری در مورد توت خشک شده وجود دارد که در مقاله ای مفصل به آن پرداخته ایم.
• زرد آلو خشک : اگر به دنبال جوانی بدن خود به خصوص پوست و مو هستید زرد آلوی خشک شده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. علاوه بر آنتی اکسیدان های بسیار قوی که در زرد آلو وجود دارد مواد مغذی دیگری مانند ویتامین A، ویتامین C، آهن، پتاسیم و فیبر هم در این میوه شگفت انگیز وجود دارد. زرد آلو را به عنوان میوه ضد سرطان و پیری هم می شناسند.
• انجیر خشک : شاید معروف ترین خصیصه در مورد انجیر ضد پوکی استخوان بودن آن باشد. اما این میوه هم مانند سایرین از فیبر، آهن، کلیم و پتاسیم را دارا است که مزایای فراوانی برای بدن دارد. از آنتی اکسیدان های موجود در انجیر هم می توان یاد کرد که برای کاهش استرس همچنین جلوگیری از آسیب های سلولی فواید زیادی دارد.
• آلو خشک : معروف ترین خاصیت آلو که به دلیل وجود فیبر زیاد در این میوه است آن است که از یبوست جلوگیری می کند. از دیگر خواص آلو برای درمان می شود به جلوگیری از پوکی استخوان ها همچنین بهبود عملکرد قلب اشاره کرد.
• سیب خشک شده : سیب هم یکی از میوه های خشک شده است که دارای فیبر زیادی است. به همین منظور برای عضله سازی یا جلوگیری از تحلیل عضلانی بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده سیب می تواند احساس سیری زیادی به همراه داشته باشد که علاوه بر آن انرژی مورد نیاز بدن را تا حدود زیادی تامین خواهد کرد.
• طالبی خشک : شاید خوش عطر و طعم ترین میوه تابستانی را بتوان طالبی نامید. ایم میوه هم امکان خشک کردن یا تبدیل به ترشک یا هر محصول دیگری را دارد. معروف ترین ویتامین موجود در طالبی C، است. بعد از آن ویتامینهای گروه B و در آخر گروه A از ویتامین های غنی موجود در طالبی هستند.
• کیوی خشک : بالاترین میزان ویتامین C است که همراه با آنتی اکسیدان های قوی برای سرماخوردگی یا جلوگیری از آن بسیار مفید است. تمامی خواص کیوی تازه را می توانید از کیوی خشک شده دریافت کنید. همچنین دارای آنزیم هایی است که به هضم هر چه راحت تر غذا کمک می کند. حتما می دانید که کیوی را به گوشت اضافه می کنند تا راحت تر پخته شود. به همین منظور می توانید از پودر کیوی نیز استفاده کنید.
• پرتقال خشک شده : پرتقال به دلیل سرشار بودن از ویتامین C و مقدار زیادی آنتی اکسیدان به عنوان جوان ساز پوست در محصولات مراقبتی از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه برای کنترل کلسترول بد خون (LDL) خون نقش مهمی ایفا خواهد کرد.